Jantung koroner– Penyakit jantung koroner adalah
penyakit yang disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah karena endapan lemak
dan kolesterol sehingga aliran darah ke otot jantung menjadi terhambat
akibatnya jantung tidak bisa berkerja dengan maksimal. Kurangnya pasokan darah
ke jantung merupakan akibat dari terjadi penyempitan di arteri koroner sehingga
mengakibatkan rasa nyeri pada bagian dada yang disebut angina.
Biasanya serangan jantung koroner terjadi ketika seseorang
melakukan aktifitas fisik yang terlalu berat atau karena faktor stress. Jika
penyumbatan berlangsung lama dan parah serta tidak segera ditangani maka
seseorang bisa mengalami serangan jantung yang bisa mematikan. Pada kasus
tertentu serangan jantung juga bisa terjadi kapan saja bahkan ketika anda
sedang istirahat. Menurut sebuah penelitian menyebutkan bahwa penyakit jantung
koroner merupakan penyebab 80% kematian akibat serangan jantung. Nah, untuk
mencegah agar tidak terjadi pada diri anda maka sebaiknya anda perhatikan
beberapa hal berikut ini.
Cara
Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Penyakit jantung koroner biasanya diakibatkan oleh gaya
hidup yang tidak sehat dan pola makan yang tidak seimbang. Untuk mengetahui apa
saja tips untuk mencegah terjadi jantung koroner, berikut penjelasannya:
1. Hindari kebiasaan merokok. Jika anda seorang
perokok maka sebaiknya secara perlahan anda hilangkan kebiasaan tersebut.
Merokok tidak hanya akan merusak tubuh anda namun juga merusak orang-orang
sekitar anda karena perokok pasif. Jika anda bukan perokok maka disarankan
jangan terlalu lama berada di tempat yang penuh asap dan polusi untuk menjaga
agar jantung anda tetap sehat.
2. Olah raga secara teratur. Olah raga secara teratur
akan membantu membakar lemak yang menjadi sumber dari penyakit jantung koroner.
Di samping itu olah raga juga membuat tubuh terlihat segar dan bersemangat.
Jika anda penderita jantung koroner sebaiknya berolah raga jangan yang terlalu
berat, tapi yang ringan-ringan saja sebab jika berolah raga terlalu berat
justru bisa mengakibatkan serangan jantung mendadak yang bisa mengakibatkan
kematian.
3. Menghindari makan makanan yang berlemak dan memiliki
kolesterol tinggi. Makan makanan yang berlemak akan menyebabkan penumpukan
lemak pada jantung anda sehingga berpotensi mengakibatkan jantung koroner.
4. Menjaga kadar gula dalam tubuh. Meningkatnya kadar
gula dalam darah akan mengakibatkan kekentalan darah meningkat sehingga kerja
jantung semakin berat dan ini berpotensi menyebabkan serangan jantung.
5. Sering makan buah dan sayur. Terutama sayur dan
buah yang mengandung antioksidan seperti jeruk, alpukat, bayam dan lain
sebagainya. Antioksidan berfungsi untuk mencegah gangguan endotel yang menjadi penyebab
dari jantung koroner.
Baca juga:
- Gejala kanker serviks dan pencegahannya
- Permainan merias wajah untuk anak
- Gejala sakit ginjal dan pencegahannya
0 komentar:
Posting Komentar