Makanan penyubur rambut – Memiliki rambut yang indah
adalah impian setiap wanita. Rambut adalah mahkota wanita. Pepatah ini memang
benar adanya. Setiap wanita akan terlihat semakin cantik jika memiliki rambut
yang indah dan terawat.
Namun tidak sedikit yang mengalami rambut rontok sehingga
rambut semakin berkurang hari demi hari. Dan ternyata menggunakan sampo
penumbuh rambut saja tidak cukup untuk membuat rambut tumbuh kembali, akan
tetapi juga dibutuhkan nitrisi dari dalam yang membuat akar rambut menjadi
sehat dan kuat. Bagaimana cara menutrisi rambut dari dalam? Tentu saja dari
makanan yang anda makan. Menurut ahli gizi di Amerika mengatakan bahwa makanan
memberikan pengaruh yang cukup besar untuk kesehatan rambut.
Menurut seorang ahli gizi dari California yang bernama
Paradi Mirmiran, apabila rambut semakin tipis dan jarang maka dianjurkan makan
makanan yang sehat yang memiliki kandungan protein tinggi dan zat besi. Nah,
apa saja makanan yang baik untuk menyuburkan rambut, berikut ulasannya.
10 Jenis
Makanan Penyubur Rambut
1. Buah mangga dan pepaya. Kedua buahan ini
mengandung asam lemak esensial omega 3 yang cukup tinggi yang bekhasiat untuk
memberikan nutrisi bagi rambut sehingga tumbuh sehat dan kuat.
2. Susu rendah lemak. Produk susu yang rendah lemak
seperti skim dan yoghurt memiliki kandungan kalsium tinggi dan juga mineral
yang penting untuk pertumbuhan rambut. Meminum susu rendah lemak secara rutin
akan mengurangi rambut rontok dan membantu rambut tumbuh subur dan kuat.
3. Tiram. Tiram ternyata tidak hanya dikenal bagus
untuk membangkitkan gairah suami istri, namun juga baik untuk pertumbuhan
rambut. Hal ini karena tiram mengandung seng yang berfungsi sebagai antioksidan
sehingga membantu pertumbuhan rambut.
4. Gandum utuh. Makanan yang diproses dari gandum
utuh seperti roti dan sereal juga bagus untuk kesehatan rambut. Hal ini karena
gandum utuh memiliki kandungan zat besi, seng, dan vitamin B yang membantu
pertumbuhan rambut dengan sehat dan kuat.
5. Telur. Telur tidak hanya baik untuk kesehatan
tubuh, namun juga bagus untuk menyuburkan rambut. Telur mengandung zat biotin
dan vitamin B-12 yang sangat bagus untuk nutrisi kecantikan dan penyubur
rambut.
6. Daging unggas. Daging unggas seperti ayam, kalkuk
dan bebek mengandung protein hewani yang cukup banyak dan kualitasnya bagus. Protein
hewani ini sangat bermanfaat untuk pertumbuhan rambut dan menguatkan akarnya
sehingga rambut tidak mudah rontok.
7. Tanaman polong. Tanaman polong seperti buncis,
kacang merah dan kacang panjang sangat bagus digunakan sebagai nutrisi untuk
rambut. Tanaman polong tidak hanya mengandung protein yang kaya, namun juga
mengandung zat besi, biotin dan seng yan gdapat merangsang pertumbuhan rambut.
8. Sayuran hijau. Sayuran hijau seperti bayam,
caysim, dan brokoli merupakan makanan yang mengandung vitamin A dan C yang
banyak digunakan sebagai produk sabun dan minyak kulit.
9. Ikan salmon. Ikan salmon kaya dengan sumber
protein, asam lemak esensial omega 3, vitamin B-12 dan seng. Semua zat ini
sangat bagus untuk pertumbuhan rambut dan menutrisi rambut menjadi sehat dan
kuat.
10. Wortel. Ternyata wortel tidak hanya baik untuk kesehatan
mata, namun juga bagus utnuk kesehatan rambut.
- Gambar anatomi jantung manusia
- Obat sakit gigi dengan bahan alami
- Gejala kanker serviks dan pencegahannya
Itulah 10 makanan penyubur rambut yang bisa anda temukan di
sekitar anda. Selain alami dan sehat, juga bebas dari efek samping. Jadi
mengapa bayar mahal untuk memperindah rambut anda jika ada yang alami dan
murah.
0 komentar:
Posting Komentar